epicmotoring

Ketahui “Leisure Sickness” dan Cara Menghindarinya

Apakah Anda pernah merasa sakit atau tidak sehat setelah liburan atau saat sedang bersantai di rumah? Jika ya, Anda mungkin mengalami apa yang disebut sebagai “leisure sickness”. Fenomena ini merupakan kondisi dimana seseorang merasa sakit atau stres ketika sedang berlibur atau sedang bersantai setelah periode kerja yang panjang.

Leisure sickness pertama kali diidentifikasi oleh dua psikolog Belanda, Ad Vingerhoets dan Maaike van Huijgevoort pada tahun 2005. Mereka menemukan bahwa beberapa orang mengalami gejala fisik dan emosional seperti sakit kepala, mual, kelelahan, dan stres ketika mereka sedang tidak bekerja atau sedang berlibur.

Beberapa faktor yang dapat menyebabkan leisure sickness antara lain adalah perubahan gaya hidup yang drastis, perasaan bersalah karena tidak bekerja, kecemasan tentang pekerjaan yang tertinggal, dan stres yang tertahan yang akhirnya melepaskan diri saat seseorang beristirahat.

Untuk menghindari leisure sickness, ada beberapa langkah yang dapat dilakukan, antara lain:

1. Menjaga keseimbangan antara bekerja dan beristirahat. Penting untuk memberikan waktu yang cukup bagi tubuh dan pikiran untuk beristirahat dan memulihkan energi setelah bekerja.

2. Merencanakan liburan dengan baik. Pastikan untuk merencanakan liburan dengan matang dan mengatur segala sesuatunya dengan baik sehingga tidak ada hal yang membuat Anda stres selama liburan.

3. Tetap aktif selama berlibur. Berlibur tidak berarti Anda harus hanya duduk-duduk di tempat. Tetap aktif dengan berolahraga atau melakukan aktivitas yang menyenangkan dapat membantu mengurangi stres dan menjaga kesehatan tubuh.

4. Mengelola stres dengan baik. Hindari memikirkan pekerjaan atau masalah lain saat sedang berlibur. Luangkan waktu untuk bersantai dan menikmati momen liburan.

Dengan mengikuti langkah-langkah di atas, Anda dapat menghindari leisure sickness dan menikmati liburan atau waktu bersantai dengan lebih baik. Jaga keseimbangan antara bekerja dan beristirahat serta jangan ragu untuk meminta bantuan jika merasa stres atau tidak sehat selama berlibur. Semoga artikel ini bermanfaat bagi Anda. Selamat berlibur!